Защо е толкова важно правилна поза за деца и как да предотвратим появата на сколиоза

Правилната поза е ученик — предмет на загриженост на родители и лекари. Какво е поза и като изкривяване се отразява на здравето на ученици, ще бъде демонтирана в статията.

Стойка се формира в продължение на растеж и развитие на детето, като се започне от най-ранна възраст. Ученик с правилната стойка, не трябва да имат отклонения, предписани анатомични стандарти. Хора с точното поза, се вижда отдалеч. Главата те държат винаги е прав, походка при тях е лесна, на гърба не согнута.

Нарушение на стойка в училищна възраст

Нарушения на позата са предварително определени вродени или наследствени черти, както и пренесени заболявания, травми. Такава патология може да е следствие от малоподвижной живот. Учениците в часовете седят на чин дома — научи уроците на бюрото си. В рамките на учебния ден, в продължение на средно 5-6 урока, у детето се появява умора. От неподвижност намалява възприятието на учебната програма.

Често нарушение на стойка в училище дължи на факта, че продължителното седене зад бюрото причинява явления на застой на кръвообращението. Уморяват мускулите на гърба, гръбнака, шията, краката. За признаците на умора казват спуснати на раменете и главата, движение на един стол. Всички тези фактори се отрази неблагоприятно върху правилното формиране на стойка ученик. В най-ранна възраст детето е в състояние активно да се движи, с идването в училище му се налага повече да седи.

Бебето трябва да обясни значението на правилно да вземе позиция на чин. По време на извършване на писмени документи раменете трябва да бъдат оповестени, за да бъде на едно ниво, а главата леко наклонена. Един ученик трябва да знае как да почива на чин в тези моменти, когато учителят обяснява урок. В това време може да се отпуснете и здраво да се опре, за облегалката на стола. При спазване на важни принцове, проблеми със стойка може да се избегне.

Как се появява изкривяване на стойката на тялото

Списък на основните причини, които водят до нарушения на позата:

• пренесени по-рано, травма или заболяване;
• пренебрегването на активен начин на живот;
• липсата на откат в часовете по физическо възпитание;
• несъответствие на стандарти за работния плот по отношение на растежа на студента;
• умора от продължително места за сядане;
• неправилно положение на бюрото;
• недостатъчното осветление на работното място;
• проблеми със зрението.

За да се избегне проявлението на проблема с лора трябва по възможност да се изключи фактори нейното изкривяване.

Как да се определи нарушение на

При неправилно стойката на тялото се появяват: неестествено наведа, асиметрия на местоположението на раменете, разширение на корема. В медицината това явление се характеризира с изкривяване на гръбначния стълб, нещо, което изявява сколиоза. Да се идентифицират и идентифицират дефекти стойка в ученическа възраст ще помогне за разглеждане на бебето.

Изследването се провежда в изправено положение. Петата трябва да се съберат, чорапи се разтваря под ъгъл от 45 градуса. При откриване на нередности, на изходящите от норми анатомична симметричности, се препоръчва изследване на гърба рентгеном. Това трябва да се направи с цел откриване на заболявания на гръбначния стълб.

Визуално видими признаци в състояние да усугубиться заболявания, които могат да възникнат вследствие на промени, причинени от стойка. Системно намирането на детето на чин в неправилна поза се допълва от вторични, по-сериозни признаци. Например, един крак може да бъде по-кратък от друга.

Scoliotic нарушение на стойка

Извивки на гръбначния стълб на човека се формират от най-ранна възраст. Всяко нарушение се проявяват в следствие на въздействието на гърба си редица неблагоприятни фактори. Времето не забележи проблема, с течение на годините ученик ще придобие допълнителни изкривявания. В крайна сметка в зряла възраст ще се отрази това на здравето. При scoliosis на гръбначния стълб се огъва на една страна, по-често в дясно.

Ако с вродена сколиоза на всички е ясно, тъй като той може да бъде следствие от генетично предразположение. С придобити болести нещата могат таксата е по-лошо. Понякога родителите не обръщат внимание на проблема за години напред. Когато нарушение успява да забележите навреме, благодарение на корректирующим упражнения и контрол на специалисти ситуация лесно да се възстанови.

Упражнения за стойка на учениците

Прости упражнения се провеждат под формата на загряване за облекчаване на умора и натоварване на гръбначния стълб. Като действа с помощта на физически комплекси върху формирането на правилна стойка на учениците, може да се постигне забележителни резултати. Изпълняват упражнения, се препоръчва, заедно с родителите си, или себе си. Комплексът работи по този начин:

1. Стои с притиснати задните части на стената си струва сомкнуть заедно на петата, а след това се разтваря ръцете си в страни на нивото на раменете. Ладошками напред имитират плъзгат ръце по стената.

2. За правилната стойка на детето достатъчно да престои точно до стената. Вдигнете ръцете си нагоре, щам гърба. Броим от 1 до 10. Отпуснете се, пуснете надолу ръце.
3. Упражнения в легнало положение по корем. За това трябва да се извади по протежение на тялото, краката и ръцете. Позовавайки се на корема и гръдния кош, едновременно повдигнете краката и ръцете. Добри резултати може да се постигне, ако задържаш позицията повдигнати ръце и крака на няколко секунди. Връщайки се към първоначалното си положение, упражнението се повтори.
4. Лежи на гърба симулира каране на колело. Краката трябва да бъдат под ъгъл от 45 градуса. Направи манипулация с пауза от една минута до 10 дни.

По-сложни физически упражнения за корекция стойката на тялото по-добре да изпълняват само под надзора на специалисти, треньор или лекар.

Профилактика на нарушения на стойка

Отлична профилактика ще стане самоконтрол за положението на гърба в изправено положение и в седнало положение. Гърба винаги трябва да остане прав. При продължително седене трябва да си починете, да облокотиться на облегалката на стола, или да е скоро. При необходимост следва да променяте височината на масата е съизмеримо растежа на детето.

В изправено положение е по-добре да разпределят натоварването, като се позовава последователно на една, ту на другия крак. Вместо дълго намирането на едно място, е полезно да се разхождате напред-назад. За да вдигне чантата си или се паднали на пода предмет по избор се наклони на гърба си, достатъчно, за да пълзят, свити колене.

Седнал зад бюрото или в изпражненията трябва да се върти бебето плътно прилегала към облегалката. За часове да седят изправени, да не се накланя напред, гърба и главата. Стъпалата на краката при това трябва да стои на пода. В противен случай под масата трябва да сложите поставка за краката или да регулирате работно място.

Не подценявайте на вредите, причинени чанта през рамо. Носенето на такъв аксесоар вместо раници директно заплашва изкривяване на гръбначния стълб. Обяснява на детето си колко е правилната поза е важно за ученици, се препоръчва да се даде по-често им препоръки.

Методически препоръки за подобряване на стойката на тялото

За правилната стойка на детето в училищна възраст вреди ще спазват следните правила и извършване на прости препоръки:

• трябва да бъде правилно организирано спане, наличие на ортопедични матраци и удобни възглавници;
• не трябва да забравяме за носенето на обувки в съответствие на размера на краката;
• липсата на физически упражнения, подвижни игри, разходки — също голям плюс;
• недопустимо е да стои или да седи на един крак;
• отрицателно се отразява носенето на тежести, не си струва да запълни портфейла ненужни книги.

За да се изработи правилна стойка, трябва да следвате препоръките и да се насладите на съществуващите техники, които са разработени за неговото подобряване.